Le 1er des 2 piliers essentiels pour amorcer son évolution personnelle et professionnelle 🚀

L’évolution, qu’elle soit personnelle ou professionnelle, repose sur des fondations solides.

Que ce soit pour dépasser un blocage, mieux comprendre ses réactions ou simplement avancer avec plus de clarté, il y a deux piliers essentiels sur lesquels nous pouvons tous nous appuyer.

Ces deux piliers ont toujours fait partie de ma vie, que ce soit dans mon passé d’officier de marine ou dans mon présent d’équicoach. Ils m’ont été et me sont, bien sûr, encore nécessaires pour toute transformation intérieure et extérieure.

Dans cet article, je vous invite à découvrir le premier de ces deux piliers, clé de tout changement: La Prise de Conscience

La prise de conscience : premier pas vers l'évolution

Tout processus de changement commence par une prise de conscience. C’est elle qui permet d’identifier ce qui, en nous ou dans notre environnement, nécessite d’être ajusté, modifié, ou simplement reconnu.

Mais qu’est-ce que la prise de conscience exactement ?

La définition donnée par l’Académie Française est la suivante :

C’est “le fait d’éveiller son attention à une question jusqu’alors mal perçue, d’en acquérir une connaissance claire, nette.”

En d’autres termes, c’est ce moment clé où l’on voit enfin ce qui nous échappait jusque-là. C’est ce déclic qui nous permet de mieux comprendre une situation, nos réactions, nos blocages ou encore nos schémas de pensée.

Dans mon ancienne vie d’officier de marine, je devais, durant mes heures de quart en navigation, être pleinement attentive à tout ce qui se passait autour de moi : mon équipage, les instruments, l’environnement extérieur et bien sûr, moi-même. Avec le temps, cette capacité à observer et à comprendre ce qui se jouait à l’intérieur et à l’extérieur s’est affinée, et a profondément influencé ma façon de diriger.

Cette expérience m’a fait réaliser à quel point la prise de conscience est la clé pour évoluer et devenir un meilleur leader.

Les trois champs de conscience

Dans toute situation, et notamment dans le cadre du leadership et du self-leadership, il existe trois champs de conscience essentiels :

1️⃣ La conscience de soi :

Savoir ce que l’on ressent, ce que l’on pense et comment cela influence nos comportements. C’est ici que réside la compréhension de nos croyances, de nos schémas comportementaux et de nos biais cognitifs. Prendre conscience de soi permet d’identifier nos forces et nos axes d’amélioration.

2️⃣ La conscience des autres :

Cela consiste à percevoir les émotions, les réactions et les comportements des autres. En développant cette conscience, nous pouvons mieux comprendre leurs motivations, leurs besoins et leur façon de fonctionner, ce qui est essentiel pour créer des relations harmonieuses et efficaces.

3️⃣ La conscience de l’environnement :

Enfin, être conscient de l’environnement dans lequel on évolue permet de mieux saisir les éléments extérieurs qui influencent une situation donnée. Cela inclut les ressources à notre disposition, les contraintes, mais aussi les opportunités à saisir.

Ces trois niveaux de conscience sont interconnectés et permettent une compréhension globale de soi-même, des autres et des situations auxquelles nous sommes confrontés.

Pourquoi la prise de conscience est-elle essentielle ?

La prise de conscience apporte une clarté nouvelle sur les situations que nous vivons. C’est le point de départ de toute évolution, de tout changement et de toute amélioration.

Comment évoluer si l’on ne voit pas ce qui doit être modifié ?

C’est là que la prise de conscience entre en jeu.

Elle nous permet de sortir du mode pilote automatique, de mettre en lumière nos comportements inconscients et de les comprendre.

C’est à ce moment là que nous pouvons amorcer des changements en profondeur.

Comment la développer ?

Il existe plusieurs façons de développer sa prise de conscience.

Vous pouvez commencer seul, en prenant le temps de vous poser, d’observer et d’analyser les situations que vous vivez. En adoptant une posture de non-jugement, vous pourrez mieux comprendre vos schémas de pensée et vos réactions.

Cependant, cela peut parfois être difficile, notamment lorsque des émotions fortes sont en jeu.

Dans ces moments-là, il est précieux d’être accompagné. Avoir un regard extérieur permet souvent d’aller au-delà de ce que l’on perçoit seul. Cela amène davantage de clarté et de profondeur dans l’analyse.

Et pour moi, la manière la plus puissante de provoquer une prise de conscience est à travers le cheval !

En tant qu’équicoach, j’ai constaté à maintes reprises combien les chevaux agissent comme des miroirs instantanés et sans jugement de ce qui se passe en nous.

Grâce à leurs capacités naturelles, ils perçoivent nos émotions, nos doutes et nos blocages, et y réagissent directement, ce qui pousse à des prises de conscience profondes et rapides.

Le cheval, révélateur et accélérateur de prise de conscience

Le cheval nous aide à développer cette capacité d’attention et d’observation.

Son retour immédiat et sans filtre nous pousse à regarder en nous-mêmes avec honnêteté.

Il agit comme un révélateur, mais aussi comme un guide pour apprendre à être plus attentif, plus présent à nous-mêmes et à notre environnement.

En travaillant avec un cheval, on apprend non seulement à prendre conscience de ce qui se joue en nous, mais aussi à ajuster nos actions et réactions pour être plus aligné.

Ce processus est particulièrement puissant dans le développement du self-leadership.

Envie d’aller plus loin ?

Si vous ressentez le besoin d’apporter plus de clarté dans votre vie, de mieux comprendre vos schémas comportementaux et d’amorcer une transformation profonde, je vous invite à découvrir l’équicoaching.

Que ce soit lors d’une séance individuelle ou au sein d’un atelier en petit groupe, vous aurez l’opportunité de vous reconnecter à vous-même grâce au cheval.

Atelier "A la rencontre de soi avec les chevaux"

Le prochain atelier se tiendra le vendredi 11 octobre, de 9h30 à 12h30.

Il s’agit d’un moment privilégié pour explorer ces prises de conscience dans un cadre bienveillant et inspirant.

Le 1er des 2 piliers essentiels pour amorcer son évolution personnelle et professionnelle 🚀

La prise de conscience : premier pas vers l'évolution

Mais qu’est-ce que la prise de conscience exactement ?

Les trois champs de conscience

Pourquoi la prise de conscience est-elle essentielle ?

Comment évoluer si l’on ne voit pas ce qui doit être modifié ?

Comment la développer ?

Le cheval, révélateur et accélérateur de prise de conscience

Envie d’aller plus loin ?

Atelier "A la rencontre de soi avec les chevaux"

Existe aussi en version podcast !

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